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L'essence de la respiration

Photo du rédacteur: Esther CohenEsther Cohen

Ce mois de janvier, je voudrais vous aider à lutter contre l'hiver. L'hiver qui nous emmène dans le repli de soi, les retranchements, la fatigue lourde. Vous permettre de renouveler votre énergie, votre peps et agir sur les fatigues chroniques, sur les bronchites qui n'en finissent pas ou des problèmes de mobilités des bras épaules, la nuque.


Nous avons été entraînés-es à ne pas respirer, ne pas faire de bruit, ni se faire remarquer, à se diminuer. Quand vous venez sentir l'espace de vos poumons, de votre thorax, la mobilité du diaphragme et retrouver l'expansion de cette zone, c'est votre force de vie que vous ranimez.

C'est là, en vous, cela fait partie de vous et pourtant dès que vous vous concentrez, que vous êtes au travail ou dans un endroit qui ne vous plaît pas, vous vous rétrécissez et arrêtez de respirer. Prêtez attention la prochaine fois.


Dès que nous ne bougeons pas, nous arrêtons de respirer.

Beaucoup restent dans des positions répétitives assis-es devant l'ordinateur, longtemps dans la même position et oublient de respirer. Ce manque d’attention à la respiration impacte les tissus musculaires, la mobilité de la nuque, les bras et la concentration, la clarté et les migraines.


Cela a du sens: moins l'on respire moins l'on sent la peur. Cela peut-être une stratégie pour éviter une situation, mais à long terme, cela devient une habitude et l'on ne sait plus comment retrouver tout cet espace intérieur et qui dirige la vie.


Quand nous étions plus jeunes ou à chaque expérience subie nous avons couper la respiration.  Cela a été la seule possibilité de vivre ces expériences, mais aujourd'hui, que diriez-vous d'apprendre à découvrir votre trésor enfoui ?


La respiration, c'est permettre la circulation de l’air et des flux du dedans au dehors et vis-versa. C’est être en présence de nos poumons, de notre coeur.

Cela interagit constamment avec l'expression de soi, la façon dont nous osons parler à coeur ouvert ou bien nous retenons notre élan (pour une autre fois qui ne vient jamais), et réfrénons ce qui est important à son coeur.

Beaucoup de nos peurs liées à oser se montrer, la peur du ridicule, d'être jugé ou rejeté siègent dans notre poitrine et la façon dont nous respirons. Ces habitudes pour éviter la peur prennent le dessus sur votre liberté d'être, de rire, de bouger comme vous le souhaitez, de dire non ou chanter à tue -tête, d'être spontanée et intense.


Après les séances les clients disent qu’ils sentent plus de naturel à respirer et de présence car ils participent à la séance.

Vous voyez le niveau de profondeur qu'impacte la respiration dans mon enseignement, la présence à votre thorax, le relâchement de votre diaphragme et à vos émotions. Cela est loin de toute mécanique.


Vous en avez assez de vous laisser guider par la peur du regards sur vous ?

De vous cacher en le subissant, vous voulez partager votre don et ce que vous aimez? être entendu-e, visible ?

ou agir sur un symptôme chronique?


Contactez moi et demandez une séance pour commencer votre année avec toute les chances de vos sentir bien.


Avec amour,

Esther

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